 |
| Uống cà phê giúp giảm cân hiệu quả |
Uống cà phê có thể giảm cân?
Chât Caffeine trong cà phê sẽ giúp acid béo trong máu chuyển
hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, hay nói cách khác cà phê có thể thúc đẩy
đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, có
thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố. Ở trường Đại học Harvard đã nghiên cứu rằng,
mỗi ngày sử dụng 500 - 600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cà phê sẽ
không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Do đó, bạn có thể dùng khoảng 2 tách cà
phê/ngày mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vậy uống cà phê như thế nào để có thể giảm cân?
Cà phê sẽ phát huy tác dụng của mình khi bạn áp đúng các nguyên tắc
sau:
1.Không nên uống cà phê lúc đói, nếu bạn không muốn bị viêm loét dạ dày
2.Uống cà phê sau bữa cơm từ 30 - 60 phút, dùng một tách cà phê không đường. Một
ly cà phê đen sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ
trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Tuy nhiên, đối với những người bị khó
tiêu, mất ngủ, thì không nên uống cà phê vào buổi tối.
3.Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút bạn có thể uống một chút cà phê, điều đó
giúp cơ thể bạn hưng phấn hơn, các acid béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt
cháy mỡ thừa khi vận động.
4.Cà phê không đường có vị đắng nên khó uống đối với những người không quen, bạn
có thể thêm một chút sữa tách bơ, nhưng tuyệt đối không cho đường nếu bạn muốn
giảm cân, bởi đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo trong cơ thể.
5.Cà phê nóng có hiệu quả hơn cà phê đá, vì nó giúp cho nhiệt lượng trong cơ thể
tăng cao hơn, đốt cháy calo nhanh hơn. Cà phê có chứa các hợp chất chống oxy
hóa, có thể chống ung thư, chống lão hóa, sức khỏe được cải thiện từ bên trong
và bên ngoài.
6.Cà phê rang có tác dụng hơn cà phê hòa tan, bởi lượng caffeine không bị mất đi
quá nhiều.
7.Cà phê rang ép với nước, đun sôi, để nguội có thể làm nước lotion giúp lỗ chân
lông se khít, việc massage toàn thân với dung dịch này cũng có thể làm cho làn
da trên cơ thể bạn săn chắc hơn.
Sưu tầm
Read more…
